MEDITATIE
In deze tijd leven velen van ons een hectisch, gejaagd leven waarin veel van ons gevraagd wordt. Werk, relaties, gezin, verplichtingen maken vaak dat we niet voldoende aandacht en tijd nemen voor onszelf. Een gevolg is dat je "in je hoofd" gaat zitten, zoals we dat noemen. Er zijn veel gedachten, terwijl je je minder bewust wordt van de dingen die zich in je lichaam afspelen. Dit maakt je onrustig, nerveus en gespannen.
Door meditatie gaat je lichaam zich meer ontspannen. Je gedachten worden minder en je leert anders met gedachten en emoties om te gaan. Je creëert wat meer afstand tot je gedachten en gaat deze meer waarnemen als toeschouwer, zonder oordeel. Je wordt je meer bewust van je lichaam en gaat innerlijke rust ervaren. Zo kom je terecht bij de stilte in jezelf. Vanuit deze stilte kan er ruimte en helderheid ontstaan. Je beseft dat je niet je gedachten bent en maakt op een dieper niveau contact met jezelf.
Meditatie laat je groeien in bewustzijn. Door bewust te zijn, ben je aanwezig in het hier en nu en neem je jezelf en de wereld om je heen helder waar.
Tijdens de meditatielessen maken we gebruik van diverse technieken.
Bergpolder
Centrum voor Massage en Welzijn
Bergselaan 263d
3038 CC Rotterdam
info@centrumbergpolder.nl